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新疆时时彩开奖:會工作更要會休息

3d开奖结果 www.qhctyy.com.cn 文/本報記者 金瑋

在這個節奏越來越快的社會中,工作能力是一個人安身立命的必備素質,不斷完成領導任務、滿足客戶要求后,每個人都能得到一定的經濟報酬和成就價值。然而,磨刀不誤砍柴工,會休息和會工作一樣,同樣是一種不可或缺的能力。遺憾的是,對大部分人而言,并不知道應該怎樣休息才能得到真正的放松。

相信不少人有過這樣的感覺,假期里每天都睡懶覺,但一回到工作崗位人依然十分疲倦和壓抑,這是為什么呢?因為,休息的質量主要不取決于休息時間的長短,而在于休息方式的科學與否。特別對于腦力勞動繁重的崗位來說,假日休息不只是簡單的體力恢復,更是心理狀態的放松與調整。

放松疲倦的心理

曾經,有位心理學家做過一個疲勞測試的試驗:為了讓右手消除疲勞,他采用兩種方式。一種是讓兩只手都靜止休息,另一種則是在右手靜止休息的時候左手適當做些運動,然后用相關儀器測試右手疲勞程度的變化。

結果出人意料,左手做適量運動的情況下,右手消除疲勞的速度,遠遠快于兩只手都休息。這個實驗,讓休息有了非同一般的定義,也解釋了假日每天睡懶覺,回到工作崗位依然疲倦壓抑的原因:休息不是簡單地恢復體力,更需要放松疲倦的身心。而且,要讓人在一方面獲得幫助,就得在另一方面變得積極主動。

當你眼睛長時間看一本書感到十分疲勞時,你會閉上眼睛休息還是移開書本眺望窗外的花草樹木?當你耳朵一直在聽搖滾樂不堪忍受時,你會直接把電腦音樂關掉還是切換成柔美的音樂?當你嘴巴喝了一大碗苦澀的中藥十分難受時,你會立馬喝一碗白開水還是找些甜點?相信這一系列問題,大部分人都會選擇后者,這些狀況與疲勞一樣,需要的不是簡單恢復,而是積極調整。

因此在休息日,一些人拼命睡懶覺而越睡越累的時候,另一些人則積極地外出旅行釋放心理上的疲倦。當我們加速向前而感到疲倦的時候,并不是停下腳步才算休息,只需要放慢腳步時而抬頭看天、時而低頭看地、時而欣賞左右兩旁的風景,我們便能獲得繼續前進的動力。

改換不變的日常

休息,不是消極地逃離工作日的緊張,而是積極地享受休息日的意義,選擇一種新的生活方式覆蓋繁忙的工作節奏。因為,很多人在面臨壓力和疲憊時,很難主動放下心中的煩心事,但可以安排精彩的活動把煩惱驅散。

筆者做心理咨詢時,曾遇到這樣一位求助者,他非常不適應自己的銷售工作,一直都會為銷售的業績指標而發愁。更要命的是就算到了休息日,他依然會思考“指標”,導致他的生活質量嚴重下降,自然業績也不會做得有多出色。后來,筆者建議他休息日做些自己感興趣的愛好來調節下。

接著,他開始每周休息日都會組織牌局、棋局,還不時帶人外出攝影采風,不僅交到了很多志同道合的新朋友,還在每周假期結束后變得精神飽滿。因為,這些看似無關的活動,耗費了求助者的體力,卻帶來放松身心的契機,讓他從原本一成不變的日常生活節奏中解放了出來。

用這位求助者的話說,那就是他在休息日“換了腦子”。其實,這就是通過一些新的刺激,讓被工作壓抑的思維活躍起來,重新定義了工作與生活的關系,原本的糾結消除了,一切就變得豁然開朗了。

豐富情感的連接

無論是工作還是生活,都不能缺少情感的連接,只有當情感的依托成為生活的一部分時,人才能對自己的未來越來越滿意。然而,工作不能滿足人的所有情感連接,更多人需要從親人和朋友那里得到滿足。

所以,到了休息日,我們除了體能狀態上的補充、心理能量上的恢復,更需要情感連接上的豐富。平時因繁忙的工作,沒有時間好好與親朋好友溝通感情,假期的時候就要抽出時間與他們聯系。聽聽家人嘮叨、陪伴孩子玩耍、結交朋友聚會,感受到越多情感的溫度,就越能對工作和生活充滿信心。

而且,情感的連接是增強人承受各種壓力的關鍵,讓人與人之間的情感交流活躍起來,人便能感受到更多的理解與支持。這種情感交流,比休息日單一睡懶覺要有意義多了,能點亮人們對生活的激情,激發更強大的心理能量。

人不光要會工作、更要會休息;不光要會讓身體休息,更要會讓精神休息。因為,高質量的休息,能讓人煥發出積極的精神狀態,從容應對生活和工作中的各種難題。

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[責任編輯:浦斐]

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